COACH LOYD · PT SERVICE
Sunn fornuft · Kostholdscoaching

Sunn fornuft.
Konseptet som coacher deg ned i vekt, gjennom smarte livsstilsendringer.

De fleste vet godt hva de burde gjøre. Sunn fornuft er systemet jeg har utviklet gjennom 20 år for å gi deg verktøyene til å faktisk gjennomføre det. Kjernen er faste, fortrolige samtaler på telefon (video om du heller vil), om hvorfor du spiser som du gjør og hva som er bedre løsninger for deg.

Bestill Sunn fornuftSlik virker det
Sunn fornuft, kostholdskonseptet til Coach Loyd
Fra Sunn fornuft-heftet, kostholdssystemet jeg har bygget gjennom 20 år som coach
135 → 90 kg — jeg har gjort reisen selv
20 år med å hjelpe folk, og utdannelse innen matfag
0 dietter, forbud og skippertak
Samtalene er kjernen

En samtale om gangen. Ett tema om gangen.

Dette er ikke kostholdsforedrag. Det er rolige en-til-en-samtaler på telefon, der vi tar tak i én ting av gangen: godteriet, planleggingen, sulten, helgene. Du sender inn uka di i forkant, vi går gjennom den før samtalen, og samtalen formes rundt valgene dine. Så blir vi enige om én til to konkrete ting du skal øve på til neste gang.

Under samtalen
📞

Vi snakker sammen

Fortrolig og uten pekefinger, på telefon eller video, du velger. Hver samtale har ett tema fra Sunn fornuft-systemet, tilpasset der du er i din reise.

Etter samtalen
✉️

Kapitlet kommer på e-post

Etter hver samtale får du kapitlet vi snakket om, rett i innboksen. Kort å lese, og det handler om akkurat det du øver på nå.

Til slutt
🎓

Hele systemet blir ditt

Når vi er gjennom, får du hele Sunn fornuft-heftet samlet. Da er det ikke ny lesing, det er oppslagsverket over alt du allerede kan.

Filosofien

Dette er ikke en diett

«Spis sunnere» og «kutt ut alt snop» fungerer ikke — det har de fleste allerede prøvd. Sunn fornuft handler først og fremst om hvorfor du spiser som du gjør, og hva som er bedre løsninger for akkurat deg.

Maten din blir ikke en spesiell diett. Vi forbedrer det du allerede liker, så du trives i maten du faktisk spiser fra før. Vanene endres hjemme, på ditt eget kjøkken — og du får verktøy til å ta gode valg også når du ikke bestemmer alt selv: på ferie, på restaurant, i selskap.

Tenk på det som å lære et nytt språk: når du kan språket, vet du hva du skal si. Når du vet hvorfor du tar valgene dine og hva du heller kan gjøre, blir gode beslutninger lette.

Systemet er basert på forskning og utdannelse innen matfag, og testet på ekte liv i 20 år. Mitt eget inkludert: jeg har selv gått fra 135 til 90 kg på akkurat denne måten.

Godteriskål, fra kapitlet Hvordan spise godteri
Fra heftet: «Hvordan spise godteri». Ja, det er et eget kapittel.
Systemet i bakkant

Det som gjør samtalene treffsikre

Mellom samtalene jobber systemet jeg har utviklet for oss. Du får din egen private side der du sender inn hva du har spist, slik det passer deg, og fører vekt hvis du vil. Ukene dine gjennomgås før hver samtale, så vi bruker tiden på det som faktisk skjer, ikke på gjetting og dårlig samvittighet.

📊 Dette følger vi med på, uke for ukeIllustrasjon
Vektendring
−7,4 kg
på 12 uker
Ukesnitt vekt
78,2 kg
snitt av dine veiinger
Dager logget
6 av 7
denne uka
Midjemål
−6 cm
siden oppstart
86838077uke 1uke 4uke 8uke 12ett punkt = snittet av ukas veiinger
Ukestatus fra coachen din: «Fin uke! Middagene sitter, og ukesnittet er ned 0,4 kg. Til neste uke øver vi videre på kveldsmaten, ellers ruller dette akkurat som det skal.»
📥

Du deler hverdagen

Send inn hva du har spist, slik det passer deg: matbilder, skjermbilder fra appen du allerede bruker, eller korte notater.

⚖️

Vekta, uten drama

Vei deg så ofte du vil, eller ikke i det hele tatt — det bestemmer du. Veier du deg, ser vi bare på ukesnittet, så enkeltdager aldri får ødelegge motivasjonen.

🗒️

Status før hver samtale

Du sender inn i forkant, og vi går gjennom uka di før samtalen. Samtalen formes rundt valgene dine: ros der det holdes, justeringer der det trengs.

Resultater

Folk som lærte det, og som fortsatt kan det

Jeg har hjulpet folk med kosthold og vektnedgang i 20 år. Det jeg er mest stolt av er ikke kiloene som forsvant, men at så mange fortsatt er normalvektige flere år etterpå. De sluttet aldri på noe, for de var aldri på en diett.

★★★★★

«Startet kostholdet på 110,5 kg. Etter 26 uker er vekten på 87 kg. Alt blir lettere å gjøre.»

Mann (40), elektriker — 23,5 kg ned på 26 uker
★★★★★

«To år har gått, 15 kilo lettere. Bedre kontroll på hva jeg dytter i meg av mat, og jeg spiser litt snop hver dag — viktig for meg!»

Kvinne (54), rådgiver — 15 kg ned, holder det to år senere
★★★★★

«Vektnedgang på 16 kg! Jeg har lært meg at det er greit å kose seg, og at vektnedgang ikke handler om dietter og å fjerne matvarer.»

Christine (32), sosionom — 16 kg ned
★★★★★

«Gikk godt ned i vekt uten å miste muskler. Begynte selv et par år senere, med samme opplegg, og det funket også da. Følte meg lettere, sov bedre.»

Espen (40), selger — lærte det én gang, og gjorde det på egen hånd flere år senere
Loyd Georg Færøvik, Coach Loyd
Ja, det er en Haribo-t-skjorte. Sunn fornuft handler ikke om forbud.
Hvem står bak

Loyd Georg Færøvik

Jeg har jobbet som coach og personlig trener i 20 år, og driver PT Service i Stavanger sammen med et team av fagfolk. Jeg har fulgt opp alt fra folk som ville ned tjue kilo til utøvere som konkurrerer på høyt nivå — og jeg har gjort reisen selv: fra 135 til 90 kg, på akkurat denne måten.

I bunnen ligger høyere utdannelse innen matfag og et system basert på forskning. Men Sunn fornuft er først og fremst bygget av det som faktisk fungerte for vanlige folk med vanlige liv. Ikke det som ser bra ut på papiret, men det som holder når hverdagen slår til. Systemet er laget slik at coachene som jobber gjennom det følger deg opp med samme metode og samme kvalitet.

Og jeg spiser godteri hver uke. Med plan.

Pris

Én pris. Alt inkludert.

2500 kr / måned
Anbefalt minimum 3 måneder — varige vaner tar tid å bygge. Ingen bindingstid.
  • Faste en-til-en-samtaler på telefon eller video
  • Kapitlet dere snakket om på e-post etter hver samtale
  • Din egen private side for bilder, vekt og mål
  • Gjennomgang og status på ukene dine før hver samtale
  • Hele Sunn fornuft-heftet ditt når dere er gjennom
Bestill Sunn fornuft
Bestill

Klar til å starte?

Fyll inn under, så tar vi personlig kontakt med deg innen kort tid. Vi finner oppstart og legger planen sammen. Helt uforpliktende å spørre.

Du får en bekreftelse på e-post med en gang, og personlig svar fra oss.

Vanlige spørsmål

Foregår samtalene på telefon eller video?

Du velger. Telefon fungerer helt fint, og de fleste foretrekker det. Vil du heller ha video, gjør vi det.

Må jeg telle kalorier eller veie maten?

Nei. Du sender inn hva du har spist — bilder, skjermbilder fra appen din eller korte notater — og coachen din gjør vurderingene. Du lærer prinsippene gjennom samtalene, uten regneark.

Må jeg veie meg?

Nei, det bestemmer du helt selv. Noen veier seg hver dag, noen aldri. Veier du deg, ser vi kun på ukesnittet, aldri på enkeltdager.

Må jeg slutte med godteri, taco eller vin?

Nei. Du lærer å spise det med plan i stedet for med dårlig samvittighet. Godteri har til og med sitt eget kapittel i Sunn fornuft.

Hva med ferie, restaurant og selskaper?

Det er akkurat der verktøyene betyr mest. Du lærer å ta gode valg også når du ikke bestemmer menyen selv, uten at det ødelegger verken turen eller fremgangen.

Hvor mye tid tar det?

Noen sekunder per måltid til å ta et bilde, en veiing når det passer deg og en samtale med meg med jevne mellomrom. Opplegget er laget for travle folk.

Hva om jeg har en dårlig uke?

Da er det akkurat det vi snakker om. Vi ser alltid på uka samlet, og dårlige uker er ikke avvik fra opplegget. De er en del av det.